トレード日誌のつけ方：テンプレート、指標、週次の振り返り

トレード日誌とは、結果だけでなく、その取引をした理由とそのときの気持ちも含めて、すべての取引を記録したものです。取引履歴にはすでに勝ち負けが表示されていますが、日誌は履歴には見えない部分、つまり「なぜ」を加えます。日誌がなければ、素晴らしい取引は覚えていても衝動的な取引は忘れ、データではなく物語から結論を引き出してしまいます。日誌があれば、数週間後には唯一重要な問いに答えられます。自分のやっていることは損益分岐線を上回っているのか、いないのか。

取引ごとに記録すること

各記録は、何を考えていたかをまだ覚えている取引終了の直後に書きましょう。忙しい日でも習慣が続くよう、項目は短くします。

• 日付と時刻（タイムゾーン付き）、そしてセッション：アジア、ロンドン、ニューヨーク。FX 市場のセッションをご覧ください。
• 銘柄、そして市場ペアか OTC か。
• 取引を開いた時点のペイアウト率。
• 満期と、その設定方法（時間指定か時刻指定か）。
• 方向：ハイかローか。
• 投資額、そして残高に対する投資額の割合。
• セットアップ：プランにあるエントリーパターンの名前。たとえば「M5 EMA 押し目」。プランにないなら「なし」と書きます。
• 根拠：なぜこの取引を、今したのかを一文で。
• 取引前の感情：落ち着き、退屈、不安、高揚、苛立ち。一語で十分です。
• 結果：勝ち、負け、引き分け、そしてドル建ての損益。
• ルールを守ったか：はい、またはいいえ。

最後の二つ、感情とルール遵守の項目は、たいてい最も多くを明らかにします。そして、人が飛ばしがちな項目でもあります。

日誌のテンプレート

どの表計算ソフトにもコピーできるシンプルなレイアウトです。記入例は説明用です。

3 行だけでもすでに物語があります。計画どおりの取引が一つ、続いて衝動的な取引が二つ、最後のものは投資額を倍にし満期を短くしています。このパターンを見つけることこそ日誌の役目であり、ただの履歴ではとても見えにくいものです。

重要な指標

数十回の取引がたまったら、次を計算しましょう。表計算ソフトなら数秒です。

1. [勝率](/glossary/win-rate) = 勝ち /（勝ち + 負け）。引き分けは除きます。
2. 実際に取引した平均ペイアウト率。
3. 損益分岐勝率 = 1 /（1 + 平均ペイアウト率）。平均ペイアウト率 85% なら 54.1% です。
4. 差 = 勝率 − 損益分岐勝率。長期的にお金が増えるか減るかを決めるのは、この数字です。
5. ドル建て、および開始時残高に対する割合での純損益。
6. ルール違反率 =「ルール：いいえ」の取引 / 全取引。
7. グループ別の結果：セットアップ別、セッション別、銘柄別、感情別、ルール遵守と違反の比較。

平均ペイアウト率は、それだけで注目に値します。90% ではなく 75% の銘柄をよく選ぶトレーダーは、52.6% ではなく 57.1% の勝率が必要になるので、同じ実力でも結果は悪くなります。境目については用語集の損益分岐勝率で詳しく説明しています。

週次の振り返り

毎週決まった時間をとり、ターミナルから離れて、次の手順を踏みます。

1. 上の数字を更新する。その週の分と、これまでの全取引の分。
2. 計画した取引と計画外の取引を比べる。 多くの人にとって、「なし」や「ルール：いいえ」の取引に損失の大半が集まっています。
3. 感情を見る。「苛立ち」や「退屈」とラベルされた取引は、「落ち着き」の取引より負けやすいでしょうか。
4. サンプル数を確認する。 同じルールでの取引が 100 回未満なら、手法についての結論はまだ出せません。決着した取引が 100 回なら、偶然だけで勝率 50% が 45% や 55% に簡単に動きます。
5. 変えるのは多くても一つに決める。 一度にいくつも変えると、次の振り返りが無意味になります。変更内容は、開始日とともに書き留めます。

振り返りの具体例

説明用の 1 週間です。38 回の取引で 20 勝 17 敗 1 引き分け、平均ペイアウト率 85%。

• 勝率：20 / 37 = 54.1%、損益分岐（54.1%）とほぼぴったり同じ。
• 計画した取引：26 回、うち 16 勝（61.5%）。
• 計画外の取引：決着 11 回、うち 4 勝（36.4%）。

飛びつきたくなる結論は「自分のセットアップは素晴らしい」です。正直な結論はこうです。26 回ではセットアップを判断するにはまったく足りないが、計画外の取引がはっきりとお金を失わせているので、来週変えるべき一つはそれをなくすことだ。エントリー基準を書き出したトレードプランがあれば、それが楽になります。オーバートレードと規律をご覧ください。

日誌にできないこと

日誌は手法を儲かるものにはしませんし、OTC 銘柄では優位性を見つけることもできません。その価格は Sky Trade のサーバーが方向 50/50 のランダムウォークとして生成しているからです。日誌が確実にするのは、あなた自身の行動を明らかにすることです。オーバートレード、負けた後にじわじわ増える投資額、退屈しのぎの取引。それだけで、どんな新しいインジケーターより多くのお金を守ってくれることがよくあります。